Sobre o método

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.

Elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

O método Pilates pode ser utilizado em duas situações:
1) A pessoa em boa forma - aumenta a resistência, a força e a flexibilidade em geral, alinha a postura e relaxa.
2) A pessoa em processo de reabilitação – de lesões nas costas, articulações, traumas de pescoço e tornozelo.
Recomendado por médicos, não apresenta contra-indicações e pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, pois melhora a flexibilidade, a consciência corporal, o equilíbrio e a força.